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ランニングウェア ボトムス選びのポイント

軽やかに走っているランナーのファッションをみていると、一般的なランニングパンツやハーフパンツで走っている方もいれば、足にピタッとフィットしたタイツスタイルで走っている方とをよく見かけます。基本的にランニング時のボトムスはトップス同様、吸湿性・通気性・速乾性の高い素材で、軽く、走行の妨げにならないものであればどんなものを着用しても問題はありません。しかし、走りを追求し、ランニングで起こりうる様々なリスクを軽減し、走りそのもののサポートを高めたい人はボトム選びもこだわりたい重要なポイントとなります。特にランニングタイツと呼ばれる専用タイツはランナーの目的に応じ、様々な役割を持ち、アイテムとしては高価なものとなります。
ランニングブームの昨今、男性も女性もこのランニングタイツを履く方が増えてきました。これらを履き、颯爽と走る姿は初心者ランナーにとって憧れのスタイルだったりもします。
それぞれの特徴を知り、自分にあったボトムスを選びで楽しく走ってみましょう。

ボトムスの種類

ランニングタイツ

ランニングタイツには「コンプレッションタイツ」と「サポートタイツ」の2種類があります。
コンプレッションタイツは段階着圧を施すことで血液循環をスムーズにし、疲労回復効果を期待することが出来ます。足は第二の心臓とも言われており、足の筋肉は重力で下にたまりがちな血液を心臓に送り返すポンプの役割を担っています。ランニングによる筋肉疲労はこのポンプ機能を低下させ、血液循環の悪い状態を引き起こしてしまいます。レース中の疲労軽減やトレーニング後の疲労回復促進を目的としたい方はこのコンプレッションタイツで血液循環を良くしてみると良いでしょう。
サポートタイツは負荷のかかりやすい膝や関節、骨盤周り太ももなどをサポートすることで、痛みや筋肉疲労を軽減させることが期待出来ます。
また、姿勢保持、ブレの軽減にも繋がるため故障のリスクを下げてくれます。ランニングタイツをお考えの初心者の方でしたら、まずはこのサポート機能の高いタイツを選びましょう。
長さはロングタイプ・ハーフタイプ・ショートタイプと様々。目的にあったタイツ選びが必要ですが、ロングタイプは冬場の保温効果も期待出来ます。ただし厚手なものやサイズの合わないものは動きの妨げになりますので体にフィットした動きやすいタイツを選ぶのがポイントです。
ランニングパンツはネット通販で比較的安価なものから高機能モデルまで手に入れることが出来ます。
しかしながらトップスと違い、体にフィットしたものゆえにサイズ感がとても重要になります。実際に試着し、履き心地を確かめてから買うことが大切なのです。自分がカバーしたい目的はなんなのかをハッキリさせ、出来れば専門の方にご相談されながら一番体に合った一着を見つけることをお勧めします。
ランニングパンツのデメリットは通気性の低さと締め付けによる圧迫。体に密着するため通気性がとても低く蒸れやすいのです。蒸れは皮膚トラブルの原因となり、過度な圧迫はパフォーマンスそのものの低下に繋がります。いずれにしてもコンディションや季節を考えてから選ばれることをお勧めします。

ハーフパンツ
トランクス

一般的に多くのランナーが着用するハーフパンツやトランクスタイプのランニングパンツ。動きやすく蒸れにくいものがお勧めです。ゴムだけのものだと走行中にずれることがありますので、必ず紐付きのもので都度調整出来るものを選びましょう。

ランニングスカート

女性のランニングスタイルとしてファッション性を高めてくれるランニングスカート。ランニングタイツだけでは抵抗がある方、お腹周りが気になる方に重ね履きとしてもお勧めです。

男女別ボトムスの選び方ポイント


男性の場合、多くの方が好きなスポーツブランドや機能を重視してボトムスを選ばれています。大きく分けてランニングパンツとタイツのどちらかのスタイルが多かったのですが、最近ではランニングタイツの上にランニングパンツを重ね履きするスタイルも大人気。
ただし、足の太さなどによってタイツのサイズ選びが困難な方もいます。無理せずに自分にあったボトムスを見つけ、機能を重視しながら男性もオシャレして走ってみましょう。


最近、ランニングパンツにスカートスタイル、又はランニングパンツにショートパンツの重ね履きスタイルが女性ランナーに人気のスタイルです。色鮮やかなものからデザイン、シルエットにこだわったもの、他のスポーツウェアをモチーフにしたファッション性の高いアイテムまで様々です。ランニングウェアは今やファッションショーにもなるくらい多くのランナーが注目するポイントです。特に「ランスカ」とも呼ばれているランニングスカートはお腹周り、ヒップ、ランニングパンツのタイトなシルエットを隠してくれ、オシャレの幅も広がります。とにかく"走りたくなる"お気に入りのスタイルで軽やかにランニングを楽しみましょう。

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